副院長の柳田彩子です。
新年度に入りましたね。
入学や就職などで環境が変わり緊張の連続、
という方も多いのではないでしょうか。
私も、間もなく子供の生活スタイルが変わるので、
今からドキドキしています。
緊張の連続で頑張った日こそ、
1日の終わりにはリラックスして心身を休めたいものですよね。
けれど、
リラックスするって意外と難しいと思いませんか？
そんな時、
半身浴はかなりオススメです。
もうすでに取り入れている方も多いと思いますが、
40度前後のぬるめのお湯にゆっくり20分以上つかると、
心身ともにリラックスでき、その後の入眠もスムーズと言われています。
この半身浴、実はお口の中にも効果絶大なのです！
歯茎のマッサージ効果
半身浴をして身体が温まり血液やリンパの流れが良くなるので、
歯ブラシで歯茎のマッサージをするととても効果的です。
歯茎の炎症の治りがよくなったり、
健康なピンク色の歯茎に導くことができます。
質の良いサラサラだ液が出る
身体が温まり心身がリラックスして副交感神経が優位になると、
質の良いサラサラだ液がたくさん分泌されます。
このサラサラだ液は、
歯の汚れをとれやすくしてくれるので、
半身浴中に歯ブラシをするととっても効率的です。
若返りホルモンが分泌される
半身浴中にたくさん出たサラサラだ液が脳に指令を出し、
成長ホルモンの一種「パロチン」が睡眠時に多く分泌されます。
このパロチンは全身の細胞の代謝を上げ、
歯や骨を強くして、髪や肌を美しくしながらダイエット効果が得られる、
通称 若返りホルモンと言われています。
歯と歯茎の健康、
その後の質の良い睡眠、
若返りホルモンの分泌、
嬉しい効果ばかりですので、
ぜひ皆さんも1日の終わりに「半身浴 with 歯ブラシ」を！
ぬるめのお湯につかり、
疲れた頭をボーっとさせて無心になりながら、
力を入れずにゆっくり歯ブラシをするのがオススメです。
1日の終わりに半身浴でリラックスして、
また翌朝からシャッキリ頑張っていきましょう！
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吉祥寺の歯医者、柳田歯科医院
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