舌体操とは
唇を閉じ、上下の歯の外側に沿って
舌を、めいいっぱいの力で
時計回り
反時計回り
グルグル回転させる体操です
この体操は、舌だけでなく
口腔内、顔、のど、首、顎、頭についている
70種類もの筋肉を同時に動かします
咀嚼や嚥下機能の向上
唾液の分泌を促す
二重顎の改善、ほうれい線やシワの改善
血液循環の改善、免疫力の向上
若返りホルモン分泌促進など
あらゆる効果が期待できます
一日三度、必ずやるべきです
ちなみに私は
自律神経の調整を目的とし
夜、熟睡するために
他の熟睡エクササイズと絡めて毎日やっています
美容のために頑張られている方が
多いのではないでしょうか？？
はじめは時計回り、反時計回り10回ずつ
慣れてきたら20回ずつやりましょう
一日三度、毎食後、がんばりましょう！🙂
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吉祥寺、立野町、善福寺、関町の歯医者
柳田歯科医院
電話番号：03-6904-8217
住所：東京都練馬区関町南2-20-8
診療時間：9:00～13:00 14:30～18:30
(土曜・日曜・祝日も診療）
休診日：月曜・金曜
西武バス 武蔵野寮前 目の前です！
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