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舌体操、毎日やりましょう!

2024年2月9日 カテゴリ:審美歯科, 歯科コラム, その他


舌体操とは

唇を閉じ、上下の歯の外側に沿って

舌を、めいいっぱいの力で

時計回り

反時計回り

グルグル回転させる体操です

 

 

この体操は、舌だけでなく

口腔内、顔、のど、首、顎、頭についている

70種類もの筋肉を同時に動かします

 

 

咀嚼や嚥下機能の向上

唾液の分泌を促す

二重顎の改善、ほうれい線やシワの改善

血液循環の改善、免疫力の向上

若返りホルモン分泌促進など

あらゆる効果が期待できます

 

 

一日三度、必ずやるべきです

 

 

ちなみに私は

自律神経の調整を目的とし

夜、熟睡するために

他の熟睡エクササイズと絡めて毎日やっています

 

 

美容のために頑張られている方が

多いのではないでしょうか??

 

 

はじめは時計回り、反時計回り10回ずつ

慣れてきたら20回ずつやりましょう

 

 

一日三度、毎食後、がんばりましょう!🙂

 

 

 

 

 

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