本日は歯科と関係のない
お話となりますが⋯
尿の色と
水分摂取量の関係についての
お話をさせていただくと
患者様から
『いいことを聞いた』と言って
いただくことがありましたので
記しておこうと思いました
一日に摂取するべき水分量
ザックリと
〇リットルだ、との記述も
あるとは思いますが
真夏に冷房効いた部屋で
仕事をしている
私のような者と
真夏に外で
スポーツに励んでいる方とでは
当然ながら
一日の必要摂取水分量は
異なります
ここで見ていただきたいのは
尿の色です
尿の色が透明であれば
摂取水分量、足りています
黄色、茶色であれば
不足しています
これは体内の水分量に応じ
尿の
量や濃度が調整されるためです
ただ起床時
尿の色が濃いのは正常です
睡眠中は
尿量を減らす仕組みが働き
尿が濃縮されます
起床時の尿の色まで
透明にしようと
就寝前に
過度な水分摂取をせぬよう
ご注意ください
強い尿意で目覚め
またせっせと水分摂取
ということにならぬよう
ご注意ください
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いただいております🙂
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吉祥寺、立野町、善福寺、関町の歯医者
柳田歯科医院
電話番号：03-6904-8217
住所：東京都練馬区関町南2-20-8
診療時間：9:00～13:00 14:30～18:30
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休診日：月曜・金曜
西武バス 武蔵野寮前 目の前です！
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