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半身浴のおともにぜひ歯ブラシを!

2016年4月5日 カテゴリ:歯科コラム, 副院長ブログ


副院長の柳田彩子です。

 

新年度に入りましたね。
入学や就職などで環境が変わり緊張の連続、

という方も多いのではないでしょうか。
私も、間もなく子供の生活スタイルが変わるので、

今からドキドキしています。

 

緊張の連続で頑張った日こそ、

1日の終わりにはリラックスして心身を休めたいものですよね。
けれど、

リラックスするって意外と難しいと思いませんか?

 

そんな時、

半身浴はかなりオススメです。
もうすでに取り入れている方も多いと思いますが、

40度前後のぬるめのお湯にゆっくり20分以上つかると、

心身ともにリラックスでき、その後の入眠もスムーズと言われています。

 

この半身浴、実はお口の中にも効果絶大なのです!

 

歯茎のマッサージ効果

半身浴をして身体が温まり血液やリンパの流れが良くなるので、

歯ブラシで歯茎のマッサージをするととても効果的です。
歯茎の炎症の治りがよくなったり、

健康なピンク色の歯茎に導くことができます。

 

質の良いサラサラだ液が出る

身体が温まり心身がリラックスして副交感神経が優位になると、

質の良いサラサラだ液がたくさん分泌されます。
このサラサラだ液は、

歯の汚れをとれやすくしてくれるので、

半身浴中に歯ブラシをするととっても効率的です。

 

若返りホルモンが分泌される

半身浴中にたくさん出たサラサラだ液が脳に指令を出し、

成長ホルモンの一種「パロチン」が睡眠時に多く分泌されます。
このパロチンは全身の細胞の代謝を上げ、

歯や骨を強くして、髪や肌を美しくしながらダイエット効果が得られる、

通称 若返りホルモンと言われています。

 

歯と歯茎の健康、

その後の質の良い睡眠、

若返りホルモンの分泌、

嬉しい効果ばかりですので、

ぜひ皆さんも1日の終わりに「半身浴 with 歯ブラシ」を!
ぬるめのお湯につかり、

疲れた頭をボーっとさせて無心になりながら、

力を入れずにゆっくり歯ブラシをするのがオススメです。

 

1日の終わりに半身浴でリラックスして、

また翌朝からシャッキリ頑張っていきましょう!

 

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吉祥寺の歯医者、柳田歯科医院
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